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珀菲特企業(yè)管理
Karen /鄭老師
KEY WORDS OF Corporate Training
聯(lián)系我們：
13382173255（Karen鄭老師）
學員背景| Course Background
參加對象：職場高壓力人群
授課形式：內訓
授課天數(shù)：2 天
課程背景| Course Background
很多職場人士抱怨工作不好做、客戶要求多、同事不合作、領導不支持，對工作缺乏熱情，整天消極，抱怨，責任感不強、執(zhí)行力不佳，當一天和尚撞一天鐘，得過且過，沒有長遠的目標和計劃，缺乏自我激勵和壓力緩解的技巧和能力。
國內外調查顯示，不適當?shù)墓ぷ鲏毫Σ粌H損害個體，而且也破壞組織內健康。人是企業(yè)中最重要的資源，情緒是人的活動的動力源泉。憂愁、悲傷、憤怒、緊張、焦慮、痛苦、恐懼、憎恨……是員工在日常工作中最常見的消極心理體驗，都可能會引起員工產生工作倦怠、工作積極性降低、工作效率下降等不良后果。因此，自我激勵與壓力的管理已成為21世紀企業(yè)管理最為迫切的課題之一。
課程收益| Program Benefits
● 通過樹立員工的陽光積極心態(tài)，提升職業(yè)化，塑造進取意識，提升執(zhí)行力;
● 轉變工作觀念，工作是為自己做，工作時不抱怨，不埋怨、拒絕借口;
● 賦予員工心靈的能量，改變員工對待問題、處理問題的態(tài)度;
● 給予壓力緩解的方法，逐步建立健康、積極、樂觀的陽光心態(tài);
● 用正確的觀念和負責任的心態(tài)經營家人、同事和朋友的關系，提升幸福感。
課程大綱| Course Outline
破冰/課程導入：一項關于工作激情的調查結果
第一講：正確認識壓力
1. 一張圖片帶來的共鳴——壓力隨處可在
2. 腦神經作用機制告訴我們：壓力源≠壓力感受
3. 壓力的作用機制告訴我們：壓力是可以用來管理的
4. 壓力產生的四大元兇
5. 職場壓力的6個誤解
工具：3分鐘壓力自評量表測試
案例：某銀行職員精神衰弱癥解析
第二講：壓力與個人的關系
1. 壓力與工作績效的關系
2. 壓力的適宜度評估
3. 識別、尋找自身壓力的來源
4. 不良壓力的社會因素與組織因素
5. 不良壓力在個人生理、情緒、認知和行為上產生的癥狀
6. 當壓力來臨，你可以選擇不同的應對方式
工具：心理健康狀況對比量表
工具： 壓力作用機制模型
第三講：建構自我壓力管理的系統(tǒng)
一、架構科學的壓力預警系統(tǒng)
二、個人壓力的應對機制
1. 問題指向性應對與情緒調節(jié)性應對
2. 積極應對與消極應對
3. 心理防御機制
三、個性調適與壓力反應
1. 內向—外向
2. 古板—靈活
3. 緊張—放松
4. 保守—冒險
5. 外歸因—內歸因
6. 自卑—自尊
四、壓力管理策略
1. 放松療法練習
1）橫膈膜呼吸法
2）六秒QR反應法
3）倒數(shù)呼吸法
4）冥想注意力呼吸法
5）古典音樂療法
2. 心理認知應對練習
1）檢定語言模式法（人類思維妙化）
2）自我對話與解壓
3）重塑信念法（信念提升自助單）
4）自由聯(lián)想法
5）換框法（雙色人生）
三分鐘測試：認知測試圖片
心理學測評：你屬于哪種個性類型?
減壓游戲：心情寫字板
第四講：做情緒的主人
一、了解情緒
1. 心理學對情緒的解釋
2. 對人類四種基本情緒的解讀
3. 情緒的6大特征
二、消極情緒的3大來源
三、尋找情緒的平衡點
1. 情緒壓抑與心理陰影的關系
2. 情緒爆發(fā)與身心疾病的關系
四、情緒管理的6循環(huán)
五、情緒管理行為層面的系列方法練習
1. 建立積極的心錨
2. 情緒環(huán)保宣泄法
3. 情緒逐步抽離法
4. 一休禪師制怒妙訣
5.“羨慕嫉妒恨”法
6. 中醫(yī)輸出“橫逆之滯”法
7. 合理性情緒療法
8. 情緒ABC法則應用
心理學練習：個人最佳狀態(tài)觀想
第五講：職場人士心靈滋養(yǎng)
一、保持工作激情的四元素
1. 內驅力
2. 職業(yè)定位
3. 高效
4. 職業(yè)化
二、追求快樂工作的6大錦囊
1. 活在當下
2. 突破局限
3. 理性思考
4. 大道至簡
5. 放下和原諒
6. 正向思考
三、個人行動計劃
案例討論：派克魚市的活力來源?
行動工具：人生平衡的九宮圖
工具：每日心態(tài)檢視表
講師背景| Introduction to lecturers
汪顏老師??企業(yè)人才發(fā)展教練
職業(yè)素養(yǎng)提升專家
國際IPTA論證導師
福建省金融職業(yè)技術學院（原福建銀行學校）特聘講師
亞洲（澳門）國際管理學院?工商管理學碩士
國家二級人力資源管理師
國家二級心理咨詢師
15年大型（跨國）企業(yè)人力資源管理與培訓經驗
曾任：大型港資企業(yè)?金日（制藥）集團??內訓講師
曾任：大型民營企業(yè)?金得利集團??培訓經理
曾任：黃金珠寶行業(yè)領軍企業(yè)?德誠黃金集團??人力資源?總監(jiān)
后留學海外，攻讀工商管理學碩士，歸國后受聘于新加坡上市企業(yè)山田股份任中國區(qū)人力資源中心總經理。
從高校講師到上市公司核心管理人員，期間汪顏老師被國內多所高校選聘為大學生職業(yè)生涯規(guī)劃導師，32歲完成職業(yè)生涯的又一次轉型，成為一名商業(yè)講師，專注于員工職業(yè)化素養(yǎng)及企業(yè)人才發(fā)展類課程。
個人著作：
《第一份工作，請干足5年》（2014年5月?北京時代華文書局出版）
《3個月成為職業(yè)化員工》（2011年1月?石油工業(yè)出版社）
《珍惜你的第一份工作》（2010年1月?人民郵電出版社）
課程特色：
▲課程給工具、給模板、給方法，確保培訓有“干貨”；
▲課程所采用的案例、場景均從學員的工作實際出發(fā)，確保培訓內容接地氣；
▲授課過程充分考慮成人學習特點，在授課技巧上善用案例分析、視頻教學等?手段，確保培訓有趣；
▲課程的編排設計遵循“帶問題進課堂、帶方案出課堂“的原則，采用角色扮演，小組討論，▲現(xiàn)場點評等引導技術，確保培訓的知識點能夠落地轉化；
▲簡單、實用、落地、系統(tǒng)，通用課程不限行業(yè)。
授課風格：
◆汪老師擁有強大的管理學、心理學領域的知識體系背景。擁有十余年實戰(zhàn)管理經驗。
◆眾多的人力資源專案的咨詢背景，讓汪老師的課程“所講即所做”。
◆課程具有很強的實用性和啟發(fā)性，強調學以致用。
◆?在眾多的具體案例分析中，使課程翔實生動，既能調動學員積極參與的興趣，活躍氣氛，又能使學員在老師的引導下產生思維碰撞、理念的轉變和行為轉變。
《卓越員工自我五項管理》
《時間管理與高效工作》
《陽光心態(tài)與快樂工作》
《職場情緒與壓力管理》
《員工職業(yè)生涯規(guī)劃與發(fā)展》
《新員工職業(yè)化訓練》（4天版）
《華麗轉身——從學校人到企業(yè)人的四個轉變》
煙草：江蘇中煙集團、江西中煙集團返聘老師職業(yè)素養(yǎng)課程10次；
電力：福建、吉林兩省電力系統(tǒng)反聘老師職業(yè)化課程8次；
金融保險：中信銀行采購《銀行網點標準服務禮儀》課程32家網點輪訓；中國銀行、交通銀行、農商銀行、民生銀行返聘老師新員工職業(yè)化課程10次以上；北京宜信集團、泰康人壽全國電銷TL輪訓《新生代員工管理》4期；
郵政：福建省郵政速遞采購老師《時間管理與高效工作》課程5次；
大型國有企業(yè)：廣東省機場集團、南京公路集團、山西一建、山西四建、中電建，其中中電建水環(huán)境公司采購老師《員工職業(yè)素養(yǎng)》《人際溝通與交往藝術》課程30期，持續(xù)反聘中；
大型上市公司：創(chuàng)維集團、順豐速遞、深圳得潤電子、北京宜信集團新員工職業(yè)化課程10期；
政府機關：福建軟件園管委會為園區(qū)企業(yè)員工采購《職場情緒與壓力管理》課程8期。廣州市人力資源服務中心“好課程進企業(yè)”20期，持續(xù)反聘中。
部分客戶評價：
“這才是專業(yè)老師的風范，汪老師的專業(yè)背景和授課風格著實讓人嘆服”，我們電銷事業(yè)部分布在全國的主管都應接受汪老師的管理課程。
——北京泰康人壽營運總監(jiān)??王得力
在課堂上，汪老師能夠將系統(tǒng)的理論用幽默生動的方式向學員闡述，讓學員在最短的時間內吸收最有用的知識；而課程的實戰(zhàn)性，來源于她深入了解客戶的背景和需求，通過引導、啟發(fā)、互動等方式，對專業(yè)體系進行經典的演繹。
——上海萬達總經理??李方勇
汪老師的授課，尤如引領我們進行智慧旅行，在智慧的旅行中，汪老師將其心理學的知識背景與管理學的知識背景完美地結合，使我們的管理智慧得到“開悟”，工作事半功倍。
????????????????????????????????????????????——香港峰記珠寶人力資源總監(jiān)?張常蘭
Service Procedure
Service Advantages
我們擁有幾百家各類企業(yè)的項目咨詢基礎、多行業(yè)數(shù)據庫、多年的行業(yè)經驗，并對企業(yè)進行深度研究和剖析，總結出一系列深入的觀點和經驗。
我們的咨詢方案的設計過程秉承“知行合一”的理念，既具備理論知識，又重視項目的實操性。經過多年的經驗，我們積累了豐富的案例庫，涉及18個領域，近千個案例，并將案例與咨詢項目完美結合。
我們的咨詢團隊分布于各大領域，擁有多年的業(yè)內從業(yè)經驗，具備豐富的企業(yè)管理實操經驗。在定制咨詢方案前，我們會為客戶匹配多位業(yè)內咨詢師，供客戶進行比對選擇，根據客戶需求及問題，定制化地設計咨詢方案，確保項目的順利進行。
ABOUT PERFECT CONSULTANT
We are? Talent training and intelligent manufacturing solutions provider.
What we do ?Provide organizational performance improvement and talent learning development business.
Customers:Each year, we serves more than 1000 enterprises (including fortune 500 enterprises, joint venture factories, state-owned enterprises, rapidly developing private enterprises and industry-leading enterprises).
10年更懂你
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累計培訓學員
現(xiàn)有公開課
現(xiàn)有內訓課
現(xiàn)有在線課程
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人才梯隊建設咨詢項目
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